옛날 사람들은 스쿼트를 어떻게 했을까??
주소야
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2022.11.11
파워리프팅 SBD중 S에 해당하는 3대운동이자
역도선수들에겐 가장 중요한 웨이트 종목
대퇴사두, 둔근, 햄스트링, 코어에 이르기까지 전신의 힘과 협응력을 필요로 하는 운동의 왕
2012 2016 2020
올림픽 3회 챔피언 뤼샤오쥔의
하이바 백스쿼트와 프론트스쿼트.
81kg체중에 프론트스쾃 260을 치는 괴수이다
1800년대까지의 스쿼트
기존 스쿼트는 뒤꿈치를 들고 했음
사실 지금도 뒤꿈치를 땅에 딱 붙이고 하는
풀스쿼트는 많은 발목유연성을 필요로 하는 동작임
역도화 뒷굽이 높은 이유도 그 때문이고
1900년대 초 독일 선수가 만든 새로운 스쿼트
오늘날 우리가 아는 동작처럼 뒤꿈치가 땅에 붙었다
상체각도를 낮추고 고관절을 접어서 엉덩이를 뒤로 빼는 테크닉이 자리잡은것.
그럼 옛날 사람들은 고중량 리프팅시에 어떻게 바벨을 짊어졌을까?
랙에서 적당히 얹어놓고 시작하는
하남자 펨붕이들과는 다르게 직접 올리셨음
